• Výživa

    V jednoduchosti je síla aneb víte, jak spočítat podíl makroživin ve stravě?

    PORADÍME VÁM, JAK SI SESTAVIT JÍDELNÍČEK. Jestli vám nevyhovuje věčné počítání kalorií a omezování některých potravin a rádi byste svých cílů dosáhli, aniž byste se museli vzdávat oblíbeného jídla, pak by pro vás mohlo být řešení počítání makroživin. Na rozdíl od bláznivých trendy diet je tento přístup překvapivě flexibilní a nabízí vám celou řadu možností. Základy Makroživiny jsou základní složkou stravy, právě ony obsahují kalorie, o které nám tolik jde. Existují tři hlavní skupiny makroživin – bílkoviny, sacharidy a tuky – jeden gram každé z nich má určité množství kalorií. 1 gram bílkovin = 4 kcal 1 gram sacharidů = 4 kcal 1 gram tuků = 9 kcal Místo toho, abyste…