Postavili jsme na startovní čáru několik nejznámějších a nejúčinnějších antioxidantů. Odstartoval tak šampionát látek, které našemu organismu v mnoha směrech pomáhají. Bude mít tenhle závod jednoho jasného vítěze? Než se začtete do startovní listiny, bylo by dobré si připomenout, že antioxidanty jsou látky posilující naše zdraví na celulární úrovni. Výrazně snižují riziko poškození ze strany nežádoucích volných radikálů, tedy látek, které v těle vznikají v reakci na nejrůznější druhy stresu. Věcnému souboji mezi antioxidanty a volnými radikály zabránit nemůžeme, je to děj přirozeně probíhající v lidském těle. Co ale udělat můžeme, je zajistit si dostatečně silnou armádu efektivních antioxidantů, které zajistí žádoucí výsledek bitvy. Ještě drobná poznámka k volným radikálům – samozřejmě dokonale plní roli…

Jarní období představuje pro imunitní systém nemalou zátěž. V kombinaci s náročným tréninkem, případně s nastupující předsoutěžní dietou je pak naše imunita často v ohrožení a vyžaduje adekvátní vzpruhu. Vliv ročních období na imunitní systém Odborníci se dlouhodobě zabývají tím, jestli je to právě oslabená imunita, která nahrává nárůstu počtu pacientů s nejrůznějšími respiračními chorobami v zimním období. Odpověď ale není zdaleka tak jednoduchá, jak by se nám líbilo. Pokles venkovní teploty, změna délky dne a u mnoha lidí také snížení hladiny vitaminu D s sebou samozřejmě nesou nežádoucí změny řady imunitních parametrů. Současně je ale třeba počítat s tím, že chladné počasí nahrává šíření virových nákaz. Tomu napomáhá také nižší vlhkost vzduchu a…

Tak často, aby to pro vás bylo přínosné a ne obtěžující. Co to ale v praxi znamená? Údaj na displeji váhy by pro vás měl mít adekvátní výpovědní hodnotu, aniž by byl zdrojem nadměrného stresu. Číslo, které uvidíte, by mělo přinášet potřebnou informaci, a ne ruinovat vaše sebevědomí. TĚLESNÁ HMOTNOST NENÍ JENOM ČÍSLO Je to informace, která něco vypovídá o vašem zdraví, formě i kondici. Zvláště, pokud máte k dispozici více údajů v průběhu daného času. Pak jasně vidíte jestli: hubnete; přibíráte; svou váhu si držíte. Na základě toho můžete přizpůsobovat svůj jídelníček a vše ladit s vytyčenými cíli, ať už jste v předsoutěžní fázi a chcete spalovat tuky, nebo budujete hmotu. Ovšem i bez…