Aktuální číslo

Na obálce druhého čísla se vám představí sportovec, trenér, zpěvák a moderátor Pavel Šalitroš, který tvrdí, že život je dobrodružství a honba na životními sny.
Pro ty z vás, který bojují s časem, jsme připravili tři ultra efektivní, a přitom velmi svižné tréninkové programy pod titulkem ODCVIČENO ZA 30 MINUT.
Srdečné pozdravy z Běloruska posílá na straně 30 IFBB profesionál Alexej Šabunja, který se v exkluzívním rozhovoru pro náš časopis svěřil s detailním rozpisem svého jídelníčku.
Druhým dílem pokračuje série 48 nejlepších objemových cviků coby výstižná metodika provedení populárních i těch méně známých posilovacích cvičení.

Na dalších stránkách se společně zaměříme na:

  • Metabolickou adaptaci a důvod, proč nám komplikuje život.
  • 5 věcí, které bychom měli dělat po každém tréninku.
  • Stravování před aerobním tréninkem.
  • Sacharidy a jejich vliv na budování hmoty.
  • Rostlinné zdroje bílkovin.