5 ZPŮSOBŮ JAK BOJOVAT S BOLESTÍ PŘI TRÉNINKU
Foto: Irvin Gelb Tyto techniky vám pomohou zmírnit bolest způsobenou tvrdým tréninkem a působí současně jako prevence zranění. Lékař vám řekne, že bolest je indikátor toho, když se v těle děje něco špatného. Tvrdě trénující sportovec vám řekne, že bolest je něco, co drží slabochy dál od posilovny. My se nyní podíváme na oba pohledy. Určitý stupeň bolesti je nedílnou součástí našeho života a úzce souvisí i s tréninkem. Pokud ale stresové faktory narůstají, mohou se vymknout kontrole a vést k poranění, donutí nás provádět kompenzační cviky, neboť je třeba bojovat s poruchami mobility a předcházet problémům s klouby. Trénink svým způsobem vyžaduje trochu sebezapření. Současně musíte věnovat pozornost stravě a spánku, hydrataci a pravidelnému…
DAVID „RŮŽOVÝ PANTER“ KOZMA: „Nejde mi skoro žádný sport, na všechny jsem antitalent.“
Připravil: Robert „Bobby“ Rohál, foto: archiv D. Kozmy Jestli na zdejší MMA mapě najdete pracovitější sedmasedmdesátku s tak nabroušenými lokty, hned zítra sedám na letadlo a emigruji, kamkoliv to ještě půjde. Vsadím také svou sbírku motýlů, že za poslední dekádu domácí branže příliš výraznějších bojovníků neměla. Svět kulturistiky se potkal se sympaticky působícím úřadujícím šampionem Oktagonu ve welterové váze Davidem Kozmou (28) na vyšehradských hradbách. Svěřenec trenéra Marka Lončáka z PriMMAt Gym překvapil zejména informací, že mu nejde téměř žádný sport, protože je na všechna odvětví antitalent. Na bájném místě, odkud rytíř Horymír na svém věrném koni Šemíkovi skočil až do Vltavy, čelil „Růžový panter“ více než třem desítkám dotazů,…
CO NABÍZÍ SACHARIDOVÁ SUPERKOMPENZACE
Připravil: Tomáš Novotný, lektor Trenérské školy Olympia Už koncem 60. let minulého století odborníci objevili něco, co výrazně ovlivnilo celkový přístup sportovců k výživě v předzávodním období – sacharidovou superkompenzaci. Zajímavostí je, že si vědci pod vedením J. Bergströma dokonce v té době zkoušeli tyto průlomové experimenty sami na sobě. I po více než 50 letech je sacharidová superkompenzace poměrně živé téma, o které se intenzivně zajímá i sportovní komunita z ryze praktických důvodů. Někteří sportovci (typicky vytrvalci, ale také třeba kulturisté) si totiž tímto způsobem mohou výrazně zvýšit výkonnost a šanci na úspěch v rámci závodů. Jak sacharidová superkompenzace funguje, k čemu je ve sportu dobrá a jak ji nastavit, aby podpořila naše sportovní…
Svět kulturistiky
