• Svět kulturistiky 2019,  Výživa

    Pomáhají vitaminy B se spalováním tuků?

    Ne nadarmo se říká, že dobří holubi se vracejí. Platí to i o osvědčených trendech ve výživě a suplementaci. Takže se pozornost řady sportovců opět upírá k ikonickému B komplexu. Které látky tvoří komplex B vitaminů? B1 – thiamin B2 – riboflavin B3 – niacin B5 – kyselina pantotenová B6 – pyridoxine B7 – biotin B9 – kyselina listová B12 – kobalamin Jde o vitaminy rozpustné ve vodě, což znamená, že si je tělo neukládá a musíte je přijímat pravidelně v dostatečných dávkách. B vitaminy plní v organismu širokou škálu významných úkolů, zejména co se týče fungování metabolismu: – napomáhají přeměně bílkovin, sacharidů a tuků na energii; – zajišťují správné fungování nervového systému;…

  • Tréninky

    SVALY vs. MYSL

    Zaměřte se na propojení mezi svalem a myslí a objevte v sobě vnitřní sílu, která vám pomůže k většímu úspěchu v posilovně i mimo ni. Jako tvrdě trénující sportovci už jistě víte, co znamenají slova pevná vůle a obětavost. Přesně tyhle vlastnosti v sobě posilujete pokaždé, když si večer nelehnete na gauč, ale jdete cvičit, vždycky, když si k snídani nedáte koblihu, ale omeletu z bílků. Úspěch je totiž v mnoha ohledech spíše dílem úsilí nikoliv výsledkem talentu. A vždycky dává smysl přistupovat k tréninku s pozitivním naladěním, vyzbrojeni vírou, že ze sebe vydáte maximum. Prakticky každého začátečníka, který posbírá pár zkušeností, dříve nebo později překvapí, jak moc jsou tréninkové výsledky ovlivněny mentálním nastavením. Většina renomovaných trenérů tvrdí, že…