Výživa

Zobrazuji příspěvky 41-45 z celkového počtu 74

<<< Předchozí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Další >>>

ahoj jsem bývalí fotbalista a začínám posilovat ale co sem přestal hrát tak mám trochu nadváhu,, múžeš mi poradit jak se jí co nejrychleji zbavit a nabírat na svalovine a poradit co bych mel jíst díky za odpoved a at se ti daří. dan husak

Odpověď:

Hezký den, dieta je pro shazování nežádoucího tuku rozhodující. Věnujte pozornosti kvalitním zdrojům bílkovin (drůbeží, libové hovězí, rybí maso, vejce, tvaroh...). Volte zdroje komplexních sacharidů (rýže, těstoviny, brambory, celozrnné pečivo). Pro dodávku tuků volte rostlinné zdroje, vyhýbejte se živočišným tukům. Tuky by měly tvořit 25% celkově přijaté energie. Jak jste psal začínáte nabírat po opuštění sportovní aktivity (fotbal), přidejte tedy aerobní zátěž do svého tréninku. 30 min. třikrát týdně poté i více. Jan Caha

astma

Dobry den chtel bych se zeptat jestli muze mit kreatin nejake nezadouci ucinky,kdyz mam astma a snizenou imunitu. Kubah94

Odpověď:

Dobrý den, jelikož nejsem lékař, nemoho napsat se 100% jistotou, že creatin nemá nežádoucí účinky na Vaše problémy. Já osobně si myslím, že užívání creatinu ve Vašem případě mělo být v pořádku, ale přesto doporučuji vše skonzultovat s praktickým lékařem. Hodně zdraví, Lukáš Topinka

cholesterol

Ahoj mam takový menši problem.Měrim kolem 185cm a važim 80kq Začal sem posilovat posiluju už 8 tyden.akorat mam takovi menši problem ze stravou v každem jidelníčku se použivaji buť cela vejce nebo jen bilky.Než sem začal cvičit tak sem si zašel k doktorovi a ten mě zistil vysoky cholesterol a předepsal mě prašky.Co bych mel jist misto vajec?Moc děkuji a omluvte me pravopisne chybi. Radek

Odpověď:

Dobrý den, místo vajec doporučuji produkt šmakoun - je to produkt vyrobený z vaječných bílků, který obsahuje minimum tuku a cholesterolu. Stejně tak můžete zařazovat vaječné bílky - ty mají také minimum tuku a cholesterolu. Lukáš Topinka

dobry vecer prvni se omlouvam za psany text ale mam vse v nemcine tak nemuzu psat hacky a pod.dekuji za pochopeni moje otazka zni bral jsem cee a ted beru plasmavol s black powder a jak to doberu chci brat shotgun s anabolic halo mam mit nejakou pauzu mezi tim nebo to nevadi jde mi jen o ten kreatin protoze vim ze by mela byt pauza ale zase na druhou stranu jsou to jine kretiny prvni byl vlastne creatin ethyl ester ted je to glycerol ester a potom vlaste smesy kreatinu v shotgun a v anabolic halo co myslite dekuji cvicim intenzivne tak si to uz moc nedokazu bez suplementu predstavit dekuji za odpoved a nashledanou. Lukas

Odpověď:

Dobrý den, s klidem můžete užívat tyto produkty i bez pauzy, neviděl bych v tom žádný problém. Lukáš Topinka

HMB,ZMA,BCAA, nitrix

Zdravím. Zajímalo by mě které z těchto suplementů - HMB, ZMA, BCAA a Nitrix - je vhodné spolu zkombinovat. Případně jestli není škodlivé užívat všechny naráz. Díky za odpověď. Šimon

Odpověď:

Dobrý den, všechny tyto produkty lze spolu kombinovat. Nitrix rozšiřuje cévy a tím způsobí lepší vstřebatelnost ostatních látek. Nitrix, bcaa a HMB bych bral před tréninkem a HMB s Bcaa po tréninku. ZMA bych pak bral před spaním. Mnoho úspěchů, Lukáš Topinka

<<< Předchozí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Další >>>

Vložit dotaz

Příspěvky do diskuse mohou přidávat pouze registrovaní uživatelé. Formulář pro přihlášení se nachází vpravo. Pokud nejste registrovaní, zaregistrujte se.