Výživa

Zobrazuji příspěvky 26-30 z celkového počtu 74

<<< Předchozí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Další >>>

White
e-mail | profilWhite

Pšeničný protein

16.04.2010 16:34

Dobrý den, jaký je Váš názor na pšeničný protein? Některé firmy ho mýchají do svých produktů

Odpověď:

Dobrý den, já bych si jej z hlediska kvality nekoupil, protože rostlinná bílkovina není plnohodnotná. To samé tedy platí u sojového proteinu....Lukáš Topinka

White
e-mail | profilWhite

L-Glutamin

06.04.2010 18:52

Dobrý den, mohu si dát jednu dávku L-glutaminu večer před spaním společne s nápojem ve kterém je i tvaroh a mléko? Případně před nebo po tvarohu? Děkuji

Odpověď:

Dobrý den, glutamin bych si dal určitě před tvarohem a to apsoň hodinu před. Ovšem nejsem si jistý jestli je dobré kombinovat glutamin a pak tvaroh s mlékem...ten tvaroh bych jedl jen v tréninkové dny.

White
e-mail | profilWhite

Arginin

28.03.2010 15:23

Dobrý den, beru arginin dvě tobolky přred tréninkem a mám dotaz, zda-li je nutné ho vysazovat na nějakou dobu. Děkuji

Odpověď:

Dobrý den, arginin nemusíte vysazovat... Lukáš Topinka

Fabi Pavel
e-mail | profilFabi Pavel

15.03.2010 12:20

Dobrý den. Cvičím už 3 roky ale pořád mám hodně tuku v oblasti břicha. Hodně lidí mě říkalo ať zkusím sacharidový vlny ale bojím se toho že po zhubnuti dostavi jo jo efekt. Je mi 32, měřím 175 cm a vážím 97 kg. Postavu mám docela vypracovanou ale to břicho tam je taky. Nevím ani jak se vlny dělají. Můžete mi prosím poradit? Díky

Odpověď:

Dobrý den, sacharidové vlny z vlastní zkušenosti doporučuji. Existují 2 způsoby jak vlny dělat. První způsob je méně drastický, ale mě osobně nevyhovoval. Jedná se o to, že vlny jsou postupné, tzn. že například první den přijmete 100g sacharidů,druhý den 200g sacharidů, třetí den 300g sacharidů, čtvrtý den 400g sacharidů a pak ještě můžete pokračovat dále, nebo začít zase snižovat...300g,200g,100g atd.... Jak jsem říkal tato metoda je méně drastická. Já však preferuji větší šokování těla a jsem toho názoru, že by jsme neměli mít ani ve cvičení ani ve stravě určitý řád podle kterého se držíme. Tělo si začne vždy zvykat a nechce pak reagovat. Proto zařazuji sacharidové vlny takto: první den: 100g, druhý den 500g, třetí den 200g, čtvrtý den 0g, pátý den 800g atd...vidíte zde že skoky jednotlivých vln jsou veliké oproti první variantě. Každopádně je důležité měnit i množství bílkovin. Pokud tedy budete mít například na den 800g sacharidů tak už budete mít minimum bílkovin, naopak když budete mít 100g sacharidů tak budou převládat bílkoviny... Ještě je důležité dodržovat nějakou aerobní aktivitu,trénink v posilovně a pokud chcete výsledek zmaximalizovat, tak doporučuji spalovače tuku. Množství sacharidů i bílkovin by mělo být samozřejmě přiměřené k vaší hmotnosti. V případě dalších otázek se obraťte znovu na naší poradnu SK. Pevně věřím, že se výsledek dostaví. Lukáš Topinka

Matějsek
e-mail | profilMatějsek

HMB

07.03.2010 21:23

Dobrý den. V březnovým čísle časopisu jste psali, že by začátečníci měli začít brát creatin, protein, vitamíny a hmb. U hmb máte brát 3x denně v poměrně velkých dávkách. Na obalu produktu píšou 1-2 dávky ( 1 dávka = 1g kapsle) denně. Je vhodné to brát podle váš ???

Odpověď:

Dobrý den, nejprve je třeba si uvědomit kolik 1 kapsle HMB obsahuje, protože každý výrobce má jiné dávkování Další důležitý aspekt je vaše váha, protože dávka pro 70kg cvičence bude určitě jiná než pro 100kg cvičence. Je dobré se řídit podle příbalových letáků, ale věřte mi, že pokud si dáte klidně dvojnásobné množství než je uvedeno na obalu,tak to ničemu neuškodí. Já sám jsem HMB vyzkoušel a dávkoval jsem ho v dvojnásobném množství a raději 2-3x denně než 1x jak bylo uvedeno na příbalovém letáku. Lukáš Topinka

<<< Předchozí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Další >>>

Vložit dotaz

Příspěvky do diskuse mohou přidávat pouze registrovaní uživatelé. Formulář pro přihlášení se nachází vpravo. Pokud nejste registrovaní, zaregistrujte se.