Výživa

Zobrazuji příspěvky 46-50 z celkového počtu 74

<<< Předchozí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Další >>>

Creatin CEE

Dobrý den Chci se zeptat na hodne forech se mluví o tom že creatin monohydrat je stejně učiny jak CEE, že CEE je jen trik jak vytahnout z lidi penize.Je to pravda?A jestě otazka když přestanu brat kreatin stratim hodně? adam

Odpověď:

Dobrý den, z vlastní zkušenosti mohu říct, že CEE na mě působil lépe. Po klasickém monohydrátu mě nesnesitelně bolelo břicho a zavodnil jsem se. Po CEE mě břicho nebolelo a retence vody nebyla taky tak velká. Na hodně forech se někdy rozšiřují fámy a nepravdy, proto se spoléhejte spíše na odborné články a recenze. Vyvracet to tedy úplně nebudu, protože plno lidí je s klasickým monohydrátem spokojeno. Ale z pohledu logického myšlení, bych řekl že nové tipy creatinu mohou mít něco do sebe. Tak jak jde dopředu vývoj proteinových koncentrátů a jsou stravitelnější než když se vyráběli před 10 lety, tak jde vývoj i zde dopředu. U nových druhů creatinů výrobci garantují modernější technologie, které by měli zabránit právě již zmíněné retenci vody a bolesti břicha. Lukáš Topinka

Dobrý den, před rokem jsem musel přestat cvičit kvůli otěhotnění manželky, rekonstrukce domu atd. Nyní už je dcerka 2měsíce na světě a já potřebuji dohnat čas a úbytek svalové hmoty co jsem necvičil. V září mi začíná sezóna, jelikož hraji hokej. Potřebuji v co nejkratším čase nabrat fyzičku,ale hlavně objemy. Můžete mi v krátké době poradit co mám začít užívat a jak intenzivně cvičit? Díky moc za info. Robert Pavlíček

Odpověď:

Dobrý den, začněte kvalitně jíst a tvrdě trénovat. Dodržujte příjem bílkovin na cca 2g/kg hmotnosti. Sacharidy bych držel na 5-6g/kg hmotnosti - záleží na tipu postavy. Z doplňků výživy vyzkoušejte protein,popřípadě gainer a aminokyseliny. Trénink v posilovně samozřejmě kombinujte s aerobním tréninkem. Lukáš Topinka

syrovátka

čauky chtěl sem se zeptat je mi 16 let a vážím 60 kg a mam problém nabírat svalovou hmotu, a když mi kámoš poradil abych si koupil sušený syrovátka tak mi to přišel jako skvělej nápad. Potřeboval bych tvůj názor co říkáš na ty syrovátka díky ti moc a hodně zdarů. Tom

Odpověď:

Dobrý den, nevím jak se stravujete a jak cvičíte, ale pokud chcete nabírat svalovou hmotu, tak musíte mít srovnanou stravu a mít správný trénink. Pokud vše toto splňujete tak bych neviděl problém si koupit syrovátku. Určitě lépe jí strávíte když si jí přidáte do proteinu nebo sachariďáku. Ještě jedna rada: pokud máte problém s nabíráním tak než půjdete spát, tak si dejte nízkotučný tvaroh, kterým budete zásobovat svaly celou noc, protože se uvolňuje postupně...Lukáš Topinka

svačina

Dobrý den, prosím vás mohl by jste mi poradit nějakou nenápadnou svačinu (presnidávku) do školy? Kdyžtak více možností, děkuji :) Tomas

Odpověď:

Dobrý den, nevím co přesně myslíte slovem nenápadnou a hlavně proč?! Ale ideální svačina je např: cottage sýr s racio chlebíky, nebo banán, jablko a jogurt, nebo proteinový koncentrát, nebo racio chlebíky se sýrem a šunkou, ale i rýže s rozinkami a nastrouhaným jablkem..Pokud se stydíte za svoje jídlo před spolužáky, tak to nedělejte a nestyďte se. Jsou to normální jídla jako každá jiná...dobrou chuť :) Lukáš Topinka

Prijemny dobry den prajem, nedavno mi boli zistene alergie/intolerancie na: glutenove a gliadinove potraviny (celiakia), mliecne produkty (kravske, ovcie), vajicka, kvasinky, kukurica, hrach, kurac.maso. Velmi som schudol. Chcel by som opat zacat aktivne cvicit/posilnovat za vyuzitia doplnkov vyzivy pre posilnovanie. Chcel by som sa Vas velmi pekne opytat, ake zlozenie by mal/nemal mat gainer/proteinovy koncentrat (zamerany na rast sval.hmoty, regeneraciu svalov/klbov), aby bol v sulade s mojimi alergiami/intoleranciami. Zaujima ma ake proteiny/aminokyseliny/cukry konkretne moze/nemoze obsahovat, aby som ich dobre znasal. Budem velmi vdacny aj za nazov konkreteho produktu. Vopred velmi pekne dakujem za odpoved. Myslim, ze toto je casta ale malo zodpovedana otazka mnohych aktivnych sportovcov s tymito "handicapmi". Vasa odpoved pomoze mnohym. S podakovanim a uctou, Majky

Odpověď:

Dobrý den, toto je asi jeden z nejsložitějších dotazů v této poradně...Bohužel, na Vaší otázku bohužel neznám odpověď jelikož nejsem lékař a netroufnu si vám doporučit jakýkoliv doplněk, který by vám následně mohl ublížit.Pokud chcete užívat doplňky výživy, vždy to musíte skonzultovat nejprve s lékařem, ke kterému s těmito problémy docházíte. Ten by měl skontrolovat složení suplementu a poradit Vám. Nezlobte se, že jsem vám nepomohl. Hodně štěstí a zdraví. Lukáš Topinka

<<< Předchozí 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Další >>>

Vložit dotaz

Příspěvky do diskuse mohou přidávat pouze registrovaní uživatelé. Formulář pro přihlášení se nachází vpravo. Pokud nejste registrovaní, zaregistrujte se.