Trénink

[ Celkem článků: 11 ]

1 / 1

X-Man: 10 tréninkových tajemství pro horní polovinu těla – 2. část

Trénink | 23.02.2010 | Michal Rudzinskyj

2. část tréninkových tajemství pro horní polovinu těla.

Celý článek »

X-Man: 10 tréninkových tajemství pro horní polovinu těla – 1. část

Trénink | 19.02.2010 | Michal Rudzinskyj

Toney Freeman je kulturista, který je rovněž znám pod nevšední přezdívkou X-Man.

Celý článek »

13 nejčastějších chyb, kterých se dopouštějí teenageři v posilovně – 2. část

Trénink | 11.02.2010 | Michal Rudzinskyj

Přinášíme poslední část článku o 13 nejčastějších chybách, kterých se dopouštějí teenageři v posilovně

Celý článek »

13 nejčastějších chyb, kterých se dopouštějí teenageři v posilovně – 1. část

Trénink | 08.02.2010 | Michal Rudzinskyj

V následujícím článku se zaměřím na 13 nejčastějších chyb, kterých se začátečníci dopouštějí.

Celý článek »

Bleskový trénink – rady od pětice profesionálních kulturistů

Trénink | 28.01.2010 | Michal Rudzinskyj

Trénink za 15 minut? Ano, i to je možné, pokud se budete řídit následujícími tipy pěti profesionálních kulturistů.

Celý článek »

Oživte vaše tréninky s velkou nakládací činkou

Trénink | 21.01.2010 | Michal Rudzinskyj

Jedním z všeobecně známých tréninkových principů je princip neustálé změny. Jeho podstata je založena na myšlence, že svaly je nutné stimulovat neustále jiným způsobem tak, aby v ideálním případě nikdy nenastalo stagnační období.

Celý článek »

Zvětšete objem svých paží o 2 cm za jediný den!

Trénink | 15.01.2010 | Michal Rudzinskyj

O celé dva centimetry větší objem vašich paží během jednoho jediného dne?

Celý článek »

Svaly za pár minut – netradiční, ale prověřený tréninkový plán

Trénink | 27.12.2009 | Michal Rudzinskyj

Následující řádky jsou soupisem mého tréninkového a výživového programu, který jsem osobně vyzkoušel a řídil se jím devět týdnů.

Celý článek »

Stále aktuální téma – bolesti v kolenou a hloubka dřepů

Trénink | 30.11.2009 | Michal Rudzinskyj

Během posledních padesáti let si dřepy vysloužily jak slova chvály, tak i kritiky.

Celý článek »

Vyrýsujte na soutěž podle Shawna Raye

Trénink | 18.06.2009 | Michal Rudzinskyj

Shawn Ray. Je třeba jej vůbec představovat? Se svou bohatou soutěžní kariérou a skvělými umístěními určitě bude něco vědět o předsoutěžní přípravě.

Celý článek »

Objemové období - je čas dát sbohem přejídání a mizerné formě

Trénink | 15.06.2009 | Michal Rudzinskyj

Během posledních dvaceti let, kdy jsem závodil, jsem více jak dvacetkrát držel předsoutěžní dietu. Moment, počkejte chvíli a zkuste o té větě trochu přemýšlet.

Celý článek »