Igor Illés - rozhovor

Igor Illés - rozhovor

Rozhovor s vítězem Mr. Universe, mezinárodní soutěže Česko-Slovenska Igorem Illésem.

Rozhovory | 09.11.2010 | Michal Rudzinskyj

Otázky pokládal: Tomáš Martinovský


Igore, i když Tě někteří čtenáři znají a tvé úspěchy jsou v posledním roce výborné. Stal si se tento rok mistrem Evropy, Mr. Universe i mistrem Česko - Slovenska ve fedaraci NABBA. Přesto Tě poprosím o krátké představení. Odkud jsi, kolik Ti je let apod.?
Na začiatok chcem pozdraviť všetkých čitateľov časopisu Svet Kulturistiky. Volám sa Igor Illés, pochádzam zo Slovenskej Republiky z južnej časti Slovenska z mesta Nové Zámky, kde som sa aj narodil a žijem dodnes. Mám 21 rokov, súťažne sa kulturistike venujem od roku 2009 a verím že sa jej aj dlho venovať budem, pretože tento šport ma životnou energiou a pozitivizmom.

Mohl bys nám něco říci o tvých začátcích v kulturistice? Kdy ses dostal poprvé do kontaktu s posilovnou a kdy ses rozhodl, že se postavíš na soutěžní prkna?
Moja začiatky pripisujem k môjmu krstnému otcovi, ktorý nás ako malých s mojim bratrancom brával do posilňovne s ním si zacvičit. S počiatku ma ta nebavilo pretože, ako 14-15 ročné dieťa, takéto veci nebavia. zaujímajú ich predovšetkým počítače, sladkosti a celkom iné veci. Na istú dobu sme s ním aj prestali chodiť pretože, začal pracovať pre zahraničnú firmu v Írsku , tak následne ja odcestoval. Neskôr ako 17 ročný som ešte hrával ľadový hokej od 3rokov, a začal som posilňovať práve kvôli tomu, aby som zosilnel. Bola to otazka času a hokej som kvôli ,,bodybuildingu,,prestal hrať. Moja prvá súťaž sa odohrala ešte vo federácií SAKFST pod IFBB, vo Fitness muži v meste Šurany, túto súťaž isto poznáte pod názvom GP Slovakia. Nakoľko to bola prvá súťaž a o diéte som nemal ani zmienky som dopadol celkom solídne na 2.mieste medzi mužmi. K prvej súťaži ma prehovoril môj bývali tréner Mgr.Martin Mucha , za čo mu veľmi ďakujem, zmenilo mi to život.

Tento rok jsem napočítal 8 soutěží (mezi juniory i muži), ketrých si se účastnil a jen jednou nestál „na bedně“ Jaké je tvé tajemství úspěchu?
Moje tajomstvo úspechu alebo ak chcete,, know-how,, nie je nič zložité. Ja prikladám veľkú dôležitosť strave, tréningu, a spánku. Všetky tieto tri aspekty musia byť splnené na 100 %, ak sú, úspech alebo výsledok sa určite dostaví.

Kde pracuješ? Nemáš problémy v závěrečné předsoutěžní přípravě v zaměstnání?
Pracoval som v štátnej správe, na policíí, kde mi ak som potreboval vždy pomohli ako sa len dalo, za to im veľmi ďakujem. Ked som mal obdobia súťaží, par dní pred 2-3 dni, som neprišiel do práce a nerátali mi to ako absenciu, proste podmienky som mal spravené perfektne, preto aj také skvelé výsledky.

Podle tvých slov je „Tvým rozhodujícím rokem 2011“. Kam budou směřovat kroky Igora Ileše v oblasti kulturistiky? Čeho chceš dosahnout?
V roku 2011 by som sa chcel zúčastniť súťaži, ktoré by mi výrazne pomohli splniť si sen. Mojim snom a to si myslím, že je snom každého bodybuidera, stať sa profesionálnym kulturistom. Konkrétne súťaže úž mám vo výhľade, lae nebudem ich zaťiaľ menovať aby mi, niektorý ľudia nemohli uškodiť.

Jaké máš silové výkony? (Bench press, dřepy, mrtvý tah…) jsi silový typ? Jak vypadá tvůj objemový trenink?
Zo začiatku len pripomeniem, že nie som silový typ. Ale moje výkony:
Bench-press: 150 kg - 1 op
Drepy: 260 kg - 8op
Mŕtvý tah nedelám, ale delám prítahy v predklonu s V-Držákem tam mám 170 kg - 6 8opakovaní.

Môj objemový tréning sa moc od diétneho nelíši, podstate je úplne rovnaky až na malé zmeny v počtoch sérií a opakovaní. Doteraz som robil split FST-7 ale je čas zmeny, myslím si že som z neho vyťažil už maximu. Nepociťujem z neho nejaký prospech.

Tvou dominantou jsou stehna a dolní partie vůbec. Prozradíš trénink stehen, lýtek? Mnoho čtenářů má s těmito partiemi problém.
Na začiatok ti poviem, že stehná a lýtka boli mojou veľkou slabinou.

Predkopávání  3 série po 8-12 opakovaních
Čelní dřepy  3 série po 8-12 opakovaních
Výpady s velkou činkou 3 série po 8-12 opakovaních
Leg-press 3 série po 8-12 opakovaních
Hacken dřep 7 sérií po 8-12 opakovaních
Abduktory a Adduktory 5 sérií po 8-12 opakovaních
Mrtvý tah na hamstringy 4 série po 15 opakovaních
Zakopávání jednonož 4 série po 12-15 opakovaních
Zakopávání v lehu 7 sérií po 8-15 opakovaních
Výpony ve stoji 4 série po 12 opakovaních
Výpony v sedě 4 série po 20 opakovaních
Oslí výpony 7 sérií po 12 opakovaních

Jaké změny děláš v předsoutěžní přípravě (cviky, jidlo)?
Zmeny v tréningu nerobím podstate vôbec žiadne, dôležitá je úprava stravy. Ani tu vás neprekvapím. Celá diéta je založená na kuracom mäse, zelenine, veľa vody, a zo začiatku aj primerané množstvo sacharidov, ktoré podľa formy uberám alebo pridávam.

Pomáhá ti někdo z přípravou? Máš nějakého sparingpartnera?
S prípravou nie?nie, nikto. Trénujem celý rok sám. Ak sa pýtate či som konzultoval diétu a tréningu s niekym? to ano. Konzultácia prebiehala s prezidentom federácie SZKFB Arpádom Mesterom, ktorý mi pomohol zostaviť správnu schému jedálnička.

Chtěl bys na závěr někomu poděkovat?
Poďakovať mojim rodičom za podporu finančnú, psychickú, a za perfektné podmienky aké mi umožnili. Ďalej Marcovi Zieglerovi a jeho perfektým fotografiám, ktoré sú neuveriteľné, ale taktiež aj za finančnú podporu, ktorá mi v závere veľmi pomohla. Firme Molda s.r.o, ktorá mi pomohla prirpaviť sa na sezónu 2010. Chcem poďakovať Robovi Ďuricovi, ktorý mi pmohol v tomto obdobi na plnohodnotnú objemovú prírpavu a na rok 2011 mi prisľúbil pomoc, Ďakujem.

Ďakejem mojej Priateľke, ktorá ma podporuje psychicky , túto pomoc si veľmi vážim, sami určite dobre viete, že ak vedľa vás niekto stojí v ťažkých chvíľach, je to na nezaplatenie.

Ešte chcem poďakovať všetkým vo Fitness Centre Strabec, ktorý mi podajú vždy pomocnú ruku pri cvičení ak je treba.....
   
Ďakujem za rozhovor, teším sa na ďalšiu spoluprácu.

Dosavadní úspěchy:

Rok Soutěž Místo
2010 NABBA Czech & Slovak Championship 4. miesto muži (Men II)
2010 NABBA Czech & Slovak Championship 1. miesto (Juniori)
2010 WFF Mr. Universe 1. miesto
2010 NABBA Medzinárodný pohár v Lungau Rakúsko 2. miesto (Muži)
2010 NABBA Medzinárodný pohár v Lungau Rakúsko 1. miesto
2010 Majstrovstvá Európy WBPF 1. miesto
2010 VI. Medzinárodný pohár Toldi Bačka Topoľa 1. miesto
2010 Medzinárodné majstrovstvá Srbska IFBB 1. miesto
2009 WFF/NABBA World Championship 2. miesto (Juniori - Superbody)
2009 WABBA Fitparade Budapest Bodybuilding 3. miesto (95+)
2009 WABBA Fitparade Budapest Ujonc 4. miesto
2009 WABBA Budapest Open 4. miesto (Juniori)
2009 IFBB Austrian Open Linz 1. miesto (Juniori)
2009 IFBB Austrian Open Linz 2. miesto (Muži - 95+)
2009 IFBB Trofuel Hercule Oradeja 2. miesto (95+)
2009 WFF/NABBA Universe Fulda 1. miesto (Juniori)
2009 NABBA World Championship Košice 2. miesto (Juniori)
2009 NABBA/WFF Majstrovstvá Srbska Šabac 1. miesto
2009 M-SR SZKFB Nováky 1. miesto (Juniori)
2008 WFF/NABBA World Championship Bodybuilding Petersberg 1. miesto
2008 SZKFB VC Žilina 4. miesto (Fitness muži)
2008 SAKFST GP Slovakia 2. miesto
2008 SAKFST M-SR 1. miesto (Juniori)
2008 SAKFST M-SR vo Fitness 2. miesto (Muži)
2007 SAKFST VC Myjava 2. miesto
2007 SAKFST GP Slovakia 2. miesto

 
 
Přidej na Facebook Přidej na Linkuj Přidej na Vybrali.sme Přidej na Jagg

Verze pro tisk