Aurélia Grožajová před FIBO POWER 2011

Aurélia Grožajová před FIBO POWER 2011

Aktuální novinky přímo pro internetové noviny svetkulturistiky.cz

Osobnosti | 30.03.2011 | Michal Rudzinskyj

Připravil: Karel Šedivý


Přibližně za dva týdny se v německém Essenu v rámci veletrhu FIBO POWER uskuteční i první ročník profesionálních soutěží federace IFBB. Ze jmenované akce jsme přinesli před několika dny základní informace, mezi kterými nechyběla ani zmínka o startu Aurélie Grožajové, která bude na pódiu reprezentovat Slovenskou republiku.

Při této příležitosti jsem Aurélii oslovil a zeptal se jí na to, jak jí jde příprava na zmiňovanou soutěž, zda něco změnila ve svojí strategii, jak vidí svoje umístění a jaké má plány do budoucna. Odpověď na sebe nenechala dlouho čekat a vy si ji tak nyní můžete přečíst.

Současně můžete navštívit i její internetové stránky, na kterých se kromě množství fotografií můžete seznámit nejen s řadou zajímavých informací z oblasti tréninku a výživy. Na závěr už nezbývá, než popřát úspěšné dokončení závěrečné přípravy a v Essenu co nejlepší umístění.


Moja príprava na sezónu 2011 sa začala ako obvykle: pár dní po súťažiach v minulom roku som v tréningu pokračovala. Samozrejme prvé 2 mesiace boli len o cvičení s menšími záťažami, aby si telo a hlavne kĺby dostatočné oddýchli. Môj doraz v týchto tréningoch je hlavne zameraný na techniku a dôkladné precvičenie celého tela.

To už pri tréningoch s maximálnou záťažou je u mňa vedľajšie, tu ide vyslovene o vybudovanie sily a svalstva takže hlavný cieľ je u mňa sa dostať na maximálne váhy s ktorými dokážem urobiť v posledných sériách cvikov  3 opakovania. Tento model tréningu mi vyhovuje dlhoročne a nezmenila som ho ani teraz. Najdôležitejšie cviky, ktoré zabezpečia zvýšenie sily celého tela sú u mňa základne cviky a to je drep, mŕtvy ťah, tlak na lavičke a chrbtové zdvihy na hrazde. Celkovo uprednostňujem cvičenie s voľnou váhou pred cvikmi na strojoch, ktoré považujem  len za doplnkové.

Čo sa týka výživy a doplnkov tu mám tiež len minimálne  zmeny, keďže produkty, ktoré  používam dlhoročne sa mi osvedčili a nemám potrebu v tom veľkom množstve produktov,  ktoré sú na trhu hľadať nové.  Väčšinu doplnkov výživy mam od firmy Scitec Nutrition. Ide hlavne o kreatín, glutamín, srvátkový proteín. Základ stravy je a vždy bude v prirodzenej forme u mňa je to teľacie mäso, ryža, ovocie a zelenina, doplnená bielym jogurtom a tvrdým syrom. V diéte je to samozrejme iný režim, ostáva len mäso, ryža, banány a zelenina.

Diétu začínam podľa aktuálnej váhy, keďže viem že moje telo je schopne schudnúť 1kg za týždeň. Ak už mám potrebnú hmotnosť potom si môžem dovoliť aj jeden deň na povzbudenie a preruším diétu naštartovaním metabolizmu v reštaurácii na niečom veľmi nezdravom zvyčajne vyprážanom s tatárskou omáčkou k tomu :-)

Túto súťaž som vôbec  neplánovala, bola pridaná do kalendára profesionálnych súťaží v roku 2011 až dodatočne. Môj cieľ bol zameraný na súťaže v júni na novú súťaž v Toronte a hlavne v Tampe, kde ma táto súťaž tradíciu a ja som tam už súťažila tri krát. Po zistení že konečne je profesionálna súťaž pre ženy kulturistky aj v Európe  som neváhala a rozhodla sa tam isť. V príprave som musela len zrýchliť pridávanie váh v tréningu nakoľko pôvodne som to mala rozplánované do prvej súťaže konanej v júni.

Moje umiestnenie napriek tomu že je to v Európe vidím rovnako ako sa umiestňujem v USA. Trend v ženskej kulturistike je taký aký je, ja ho nezmením, ale ani ma to neodradí súťažiť. Vďaka kulturistike spolupracujem s najlepšími fotografmi doma na Slovensku, v Českej republike a aj v USA.  Športové časopisy nie sú k uverejňovaniu kulturistiek príliš naklonené ale ja som si našla formu ako sa realizovať  a prezentovať. Už teraz v apríli fotím v Prahe so Sárou Saudkovou a Miloslavom Zmrzlým a v júni mam v Tampe aj v Toronte dohodnuté fotenia.

A na záver moje plány do budúcna :-)

Cvičiť, cvičiť, cvičiť aj napriek tomu, že pravdepodobne ženská profesionálna kulturistika bude od budúceho roku minulosťou a nahradí ju „Physique division“. Pre mňa má význam len kulturistika, ja sa nemám prečo premenovať a vždy sa budem hlásiť ku kulturistike, ktorá to začala a ma svoju dlhoročnú tradíciu. Nemyslím si, že vytvorením nových kategórii sa v tomto športe niečo vyrieši.(chyby treba hľadať úplne inde).

Pozdravujem Všetkých priaznivcov poctivej kulturistiky,

Aurélia

 
 
Přidej na Facebook Přidej na Linkuj Přidej na Vybrali.sme Přidej na Jagg

Verze pro tisk