Delta Fitness Cup 2013 - pozvánka

Delta Fitness Cup 2013 - pozvánka

V sobotu 12.01.2013 se v pražské posilovně Delta Fitness uskuteční 12. ročník silově-vytrvalostní soutěže Delta Fitness Cup (Vánoční pohár)

Soutěže | 06.01.2013 | Michal Rudzinskyj

Pořadatel: DELTA FITNESS Praha
Místo konání: Posilovna DELTA FITNESS
Vybíralova 964/8, 198 00 Praha 14 - Černý Most II. (budova Fakultní základní školy)

Disciplíny:

- tlak vleže (počet opakování se 60 % tělesné hmotnosti)
- shyby na hrazdě (počet opakování)
- dřep (počet opakování s 80 % tělesné hmotnosti)

Kategorie:   bez rozdílu věku, váhy
Přihlášky:   jméno, příjmení a rok narození nahlaste nejpozději do 10.1.2013 v posilovně nebo na telefonu 606 376 750 - M. Tichý
Prezentace:   posilovna DELTA FITNESS, sobota 12. 1. 2013, 12.00-12.45 hod.
Začátek závodu:   sobota 12. ledna 2013 ve 13.00 hod.
Startovné:   100,- Kč
Diváci:   vstupné 50,-Kč

Disciplíny - pravidla:

  1. Tlak vleže na rovné lavici - bench press s činkou vážící 60 % tělesné hmotnosti závodníka.
    Provedení: leh na lavici, chodidla opřená o zem, činka je uchopena ze stojanu širokým úchopem (minim. na šířku ramen, měřeno mezi palci). Činku závodník spouští na dotek horní části hrudníku. V dolní poloze pohyb nepřerušuje a okamžitě činku zvedá, neodráží od hrudníku. Za každé ukončené opakování si závodník připisuje 1 bod.
  2. Shyby na hrazdě úzkým úchopem podhmatem nebo širokým úchopem nadhmatem.
    Provedení: shyby provádíme z úplného visu, tedy z polohy maximálního protažení co nejvýše, alespoň k bradě. Cvik se provádí bez švihání tělem, především nohou. Za každý shyb si závodník připisuje 2 body.
  3. Dřep s činkou vážící 80 % tělesné hmotnosti závodníka.
    Provedení: stoj rozkročný v šíři ramen, činka je na horní části trapézových svalů. Dřep provádíme do horizontální polohy se zemí nebo těsně pod ni. Nesmí docházet k odrážení od lýtek. není povolena podložka pod chodidla. Za každý správně provedený dřep si závodník připisuje 1 bod.

  • Odpočinek mezi opakováními u jednotlivých disciplín je max. 5 sekund
  • Každý závodník má jeden pokus v každé disciplíně. 
  • Vítězem se stává účastník s nejvyšším počtem bodů ze všech disciplín.
 
 
Přidej na Facebook Přidej na Linkuj Přidej na Vybrali.sme Přidej na Jagg

Verze pro tisk