Časopis FITNESS 12/12 - právě v prodeji

Časopis FITNESS 12/12 - právě v prodeji

Dnes vychází nové číslo oblíbeného časopisu FITNESS 12/12, ve kterém najdete mnoho zajímavých článků.

Zajímavosti | 05.12.2012 | Michal Rudzinskyj

TOTO ČÍSLO NAJDETE TAKÉ V NAŠEM E-SHOPU


TRÉNINK

JAK NA TO
Když cvičit, tak správně! Poradíme vám, jak správně provést výstupy na lavičku.
PŘEDVÁNOČNÍ ŘEŠENÍ PRO NOHY A ZADEČEK
Přiznejme si, že načerpat tréninkovou motivaci není v prosinci nic jednoduchého. Zkuste odolat pokušení zavrtat se pod peřinu a zalarmujte svého sportovního ducha. Díky našim tréninkovým programům máte reálnou šanci zpevnit svalstvo nohou a zadečku už během pouhých osmi týdnů.
UVOLNĚTE SE!
Jedním z nejdůležitějších kroků, které můžete udělat na cestě ke skvělé formě, není bezchybné zvládnutí posilovacího nebo aerobního tréninku. V tomto článku si ukážeme, jak strečink ovlivní naši sílu, zdraví a kondici.
SILNÝ TRUP PRO SILNOU OSOBNOST 
Vybudujte si silný oporný systém za pomoci tréninku, který vám zaručí potřebný rozvoj svalového korzetu.
CVIK PRO VÁS: NEJLEPŠÍ ŘEŠENÍ PRO VAŠE ZÁDA   
Přístroj na provedení stahování horní kladky najdete snad v každé posilovně. Od kvalitního rozvoje zádových svalů vás tedy dělí jen dobrá znalost provedení cviku.
DEJTE SBOHEM NEROVNOVÁZE
Vyzkoušejte nové cviky + techniky a okořeňte tak svůj trénink nohou horní poloviny těla

VÝŽIVA

ZDRAVÉ SLADKOSTI
Jen se klidně přiznejte, že v neděli ráno máte sto chutí vynechat ovesnou kaši, zapomenout na celozrnný toast a místo toho byste si rády dopřály k snídani něco jiného, možná o trochu méně dietního, ale přece jenom zdravého. Co třeba takové palačinky? Máme pro vás šest báječných receptů.
SPRÁVNÉ STRAVOVACÍ NÁVYKY
Zredukujte tukové zásoby a riziko vzniku některých onemocnění tím, že se vyhnete nevhodným stravovacím návykům.
POHLED DO FITNESSOVÉ KUCHYNĚ
Zdravé recepty, u nichž nechybí kalorická hodnota, obsah bílkovin, sacharidů a tuků.

ZDRAVÍ

VAŠE CESTA K PEVNÉMU ZDRAVÍ
Každý člověk by měl věnovat zvýšenou pozornost případným rizikům vzniku onemocnění srdce. Největší nebezpečí přitom skrývají ty choroby, jež úzce souvisí s nárůstem hladiny cholesterolu a tím pádem s ucpáváním cév. Nejlepší je v tomto případě samozřejmě včasná prevence.

MOTIVACE

Rozhovor – FITNESS MODELS
Nejenom o svém vztahu ke sportu vypráví finalistka fitness models Monika Hudcová
SÍLA SLOVA
Nevěřily byste, jak významnou roli mohou hrát krátké věty či slovní spojení, jež pronášíte samy k sobě. Umožní vám lépe se soustředit a následně podat kvalitnější výkon.
SMS SOUTĚŽ
Odpovězte na naši otázku a vyhrajte lákavé ceny!

OTÁZKY A ODPOVĚDI

FITNESS PORADNA
Na vaše dotazy odpovídá Katka Götzová.
NA CO SE NEJČASTĚJI PTÁTE
Odpovědi na často se opakující otázky z výživy a suplementace.
ZAČÍNÁME S JÓGOU - díl XII.
Tentokrát oblíbenou rubriku věnujeme léčivé jöze
PORADNA S LEOU VRŠECKOU
Nechte si poradit od zkušené závodnice L. Vršecké.
RADÍ VÁM PLASTICKÝ CHIRURG
Poradenská rubrika v oblasti plastické a estetické chirurgie.

V KAŽDÉM ČÍSLE NAJDETE

VYBÍRÁME Z REDAKČNÍ POŠTY
NOVINKY ZE SVĚTA
OCHUTNEJTE
FIT & BEAUTY
VY SE PTÁTE, MY ODPOVÍDÁME
NENECHTE SI UJÍT
SVĚT KOKTEJLŮ
RECEPT PRO VÁS
LETEM (FITNESSOVÝM) SVĚTEM


 
 
Přidej na Facebook Přidej na Linkuj Přidej na Vybrali.sme Přidej na Jagg

Verze pro tisk